Герцогиня Кейт Миддлтон вдохновляет девушек для того, чтобы преображать себя и свою фигуру. Она совмещает в себе рельефные подтянутые мышцы и женское изящество. Для того, чтобы оставаться в своем втором размере и не потерять изящность, Кейт требуется целеустремленность, настойчивость и любовь к спорту. Кейт Миддлтон обожает планку. Это отличное упражнение, которое помогает проработать мышцы всего тела, а выполнять ее можно где угодно. Кейт выполняет три планки: классическую, боковую и «скайдавинг». Планка прорабатывает мышцы спины, рук и ног, делая всю тебя потянутой — только выполнять нужно каждый день, постепенно увеличивая нагрузку.
# Фитнес
Узнайте, как фитнес-тренировки могут нормализовать уровень сахара в крови, снизить риск раковых заболеваний, вызвать зависимость, избавить от депрессии и принести мировые рекорды. Узнайте также, как прогулки на свежем воздухе могут повысить ваше настроение и энергичность.